Em Busca da Performance
Health & Wellness Podcasts
Nutrição e Performance, por Julia Engel - respondendo às perguntas de Gusmar Jr. Temos o objetivo de mostrar os caminhos da Nutricao que te levam a melhor performance (seja extrema no esporte ou na vida). Sempre com embasamento científico, mas tentando trazer para uma linguagem simples e pontual.
Location:
Brazil
Genres:
Health & Wellness Podcasts
Description:
Nutrição e Performance, por Julia Engel - respondendo às perguntas de Gusmar Jr. Temos o objetivo de mostrar os caminhos da Nutricao que te levam a melhor performance (seja extrema no esporte ou na vida). Sempre com embasamento científico, mas tentando trazer para uma linguagem simples e pontual.
Language:
Portuguese
Website:
http://www.juliaengel.com.br/
Episodes
Ep. 213 - Posso quebrar fazendo tudo certo?
2/14/2024
Nesse episódio conversamos sobre essa dúvida: será que mesmo fazendo tudo certo, corro o risco de quebrar? Como prevenir?
Duration:00:16:11
Ep. 212 - Álcool gera hipoglicemia?
2/7/2024
Nesse episódio conversamos sobre o álcool. Como ele atua de forma aguda no organismo e com o que se preocupar quando beber e treinar.
Duration:00:14:45
Ep. 211 - Posso pular o jantar?
1/31/2024
Nesse episódio conversamos sobre essa pergunta bem comum na prática: “Posso pular ou jantar ou comer só uma fruta?”.
Duration:00:10:50
Ep. 210 - Afinal, proteína engorda ou emagrece?
1/24/2024
Nesse episódio conversamos sobre proteína.
É verdade que proteína vira gordura?
Duration:00:11:14
Ep. 209 - Quando confiar na intuição?
1/17/2024
Nesse episódio conversamos sobre intuição. Um assunto bem interessante com “regras” para saber quando segui-lá ou não!
Duration:00:14:05
Ep. 208 - Qual a diferença entre “reduzir carbo com estratégia” ou simplesmente “reduzir o carbo”?
1/10/2024
Nesse episódio conversamos sobre essa questão fundamental. Qual a diferença?
Duration:00:12:46
Ep. 207 - Quando começar a dieta?
1/3/2024
Nesse episódio conversamos sobre esse pergunta: Quando iniciar a dieta? Posso ficar só com os treinos agora?
Duration:00:13:40
Ep. 206 - Subir ou descer o carbo agora?
12/27/2023
Nesse episódio conversamos sobre esse período de base.
Quais são as estratégias na dieta?
Duration:00:16:43
Ep. 205 - Bicarbonato de sódio e performance.
12/20/2023
Nesse episódio conversamos sobre esse suplemento muito falado para performance. Funciona? Como funciona? Quando funciona?
Duration:00:12:15
Ep. 204 - “Devo reduzir o carboidrato nos treinos leves?”
12/13/2023
Nesse episódio conversamos sobre reduzir ou não o carboidrato de acordo com a intensidade do treino.
Duration:00:12:27
Ep. 203 - “Tomo proteína e fico distendido(a).”
12/6/2023
Nesse episódio conversamos sobre uma questão muito frequente: distensão/ desconforto intestinal.
Duration:00:12:30
Ep. 202 - Talvez não seja o gel o problema!
11/29/2023
Nesse episódio conversamos sobre “relações causa e efeito” na nutrição que nem sempre são o que parecem.
Muitas vezes as pessoas associam um desconforto intestinal a um gel, por exemplo, enquanto a causa está bem longe dele.
Duration:00:16:34
Ep. 201 - “Comente sobre a estratégia daquele atleta”.
11/22/2023
Nesse episódio conversamos sobre como as pessoas generalizam estratégias nutricionais e como a visão não pode ser simples assim.
Duration:00:14:16
Ep. 200 - “Treino, faço dieta e não emagreço!”
11/15/2023
Nesse episódio fizemos uma continuação do episódio anterior explicando exatamente o que acontece com o corpo em situações de estresse. Por que a dificuldade de emagrecer?
Duration:00:18:01
Ep. 199 - “Não consigo evoluir no treino”.
11/8/2023
Nesse episódio conversamos sobre o fator pode ser determinante para vc evoluir ou involuir nos treinos: o tempo.
Duration:00:18:52
Ep. 198 - “Estou com fome antes do treino! O que fazer?”
11/1/2023
Nesse episódio conversamos sobre essas coisas que podem acontecer no dia a dia. Vai treinar e está com fome. O que comer?
Duration:00:16:37
Ep. 197 - Comer ou Beber Whey Protein: faz diferença no resultado?
10/25/2023
Nesse episódio conversamos sobre essa pergunta bem frequente: a forma e combinação do suplemento, faz diferença no resultado final?
Duration:00:16:25
Ep. 196 - Fatores importantes que você pode não estar dando atenção.
10/18/2023
Nesse episódio conversamos sobre questões decisivas numa prova, que muitas vezes passam despercebidas.
Duration:00:13:34
Ep. 195 - Água alcalina?
10/11/2023
Nesse episódio conversamos sobre as famosas águas alcalinas. Ajudam no treino?
Duration:00:13:32
Ep. 194 - Preciso pesar os alimentos?
10/4/2023
Nesse episódio conversamos sobre essa pergunta bastante recorrente: devo pesar tudo? Como calcular?
Duration:00:18:15